U zdravom tijelu zdrav duh.
Kada smo pod stresom i anksiozni tražimo načine za opuštanje. Joga je vrsta tjelovježbe koja se temelji na disanju. Kako bi postigli savršen mir, majstori joge i opuštanja jako puno snage ulažu u kontrolu svog disanja. Disanje u skladu s tehnikom 4-7-8 može pomoći u otpuštanju napetosti i tenzija koje osjećate. Pravilo je sljedeće: 4 sekunde […]
Jagode su voće sezone. Kako ih upotrijebiti za predivne koktele? Donosimo vam dva recepta. Mojito s jagodama 6 jagoda nekoliko listića metvice 1 limeta, sok 1/2 šalice soka od nara (ili drugog crvenog soka po želji) 3 čašice bijelog ruma 1/2 – 1 žličica šećera gazirani napitak (Sprite) 1.Jagode, sok od limete i nekoliko listića […]
Poslijeporođajna depresija stanje je o kojem se još uvijek jako malo govori. Dosta poznatih i slavnih majki u poslijednje je vrijeme podijelilo svoju priču u kojoj opisuju kako su i same prošle to stanje. Za vrijeme trudnoće dolazi do promjene u hormonalnom statusu. Razine određenih hormona jako rastu jer su oni regulatori trudnoće. Nakon poroda, […]
Ako imate problema s tonenjem u san isprobajte novu taktiku. Istraživači u Glasgowu došli su do zanimljivih rezultata jedne studije. Ako vam pred spavanje ne pomaže brojanje ovčica, čaj od kamilice ili topla kupka promijenite pristup. Držite oči širom otvorenima pokušavajući ne zaspati. Ovo je naime rezultiralo time da se sudionicima istraživanja počelo brže spavati. […]
Prva pomoć kod opekotina, ozljeda i raznih bolova su oblozi. Oblozi mogu biti topli ili hladni ali pitanje je kada grijati a kada hladiti kada je u pitanju bol? Grijemo kada… imamo upale mišića i zglobova. Glavobolja uzrokovana tenzijom i napetošću može se umanjiti ako grijemo to područje. Bol koja se javlja kod kroničnih stanja […]
Vjerojatno smo svi već dosada ”nanjušili” što će biti novi hit ovu sezonu. Ravna, sjajna, zalizana kosa i po mogućnosti jaako duga. Već su neke zvijezde najavile ovaj trend na čelu sa starletom Kim Kardashian. Kako do ravne i sjajne kose u svojoj kupaonici? Kosu operite i u potpunosti osušite prije daljneg stiliziranja. Ne zaboravite […]
Nedavno smo pisali o antocijanima koji borovnicama daju divnu boju ali i korisna svojstva. Uskoro počinje sezona ovog divnog bobičastog voća. Sada je idealna prilika da prikupite recepte u kojima ćete ih iskoristiti. Za muffine s borovnicama trebat će vam 300 g brašna 250 g borovnica 250 ml jogurta 100 g šećera 50 ml ulja […]
Ovaj korijen za čije zdravstvene dobrobiti dobro znamo ima izvrsno djelovanje i na kožu. Djeluje kao prirodni antioksidans, ima protuupalna svojstva i potiče cirkulaciju pa pomaže u borbi s celulitom i otpuštanjem toksina. Evo kako ga koristiti: Maska od đumbira 1 žlica izblendanog đumbira 2 žlice ružine vodice pola žlice meda Pomiješajte sve sastojke. Nanesite na […]
Koža koja se peruta, zateže i zahtijeva dodatnu njegu? Sigurno ste barem jednom imali ovakav problem. Što ste tada pretpostavili, da imate suhu ili dehidriranu kožu? Čini se kako ipak ima razlike. Naša koža prirodno proizvodi ulja kao i znojne kapljice. U koži se nalaze i brojne stanice koje se baziraju na zadržavanju vode i […]