U zdravom tijelu zdrav duh.
SOK OD RAJČICE Pomiješajte 1 dl soka od rajčice, žlicu češnjaka u prahu, žlicu nasjeckanog peršina i žlicu maslinova ulja. Pijte ujutro na prazan želudac, pet dana. ZOBENA KAŠA S JABUKOM Zobena kaša sadrži beta-gluten, tvar koja snižava razinu kolesterola u krvi i utječe na izbacivanje štetnih slobodnih radikala iz tijela. Jabuke, ako ih jedete […]
Prehrana bogata željezom jedan je od ključnih faktora u prevenciji i liječenju slabokrvnosti. Najbolji izbor su namirnice poput: zobenih pahuljica leće, slanutka, graha i ostalih mahunarki cikle paprike zelenog lisnatog povrća integralne pšenice i ječma orašastih plodova suhih šljiva suhih marelica tamne čokolade Bitno je napomenuti važnost vitamina C u apsorpciji željeza. To znači da je u prehranu […]
Poznato je koliko prirodna prehrana pozitivno utječe na zdravlje, pogotovo ako trenutno prolazite kroz perimenopauzu i menopauzu. Da ovaj životni period bude što bezbolniji, mogu vam pomoći i određene biljke o kojima pišemo u današnjem članku. Cimicifuga (crni kohoš) Cimicifuga racemosa (Ranunculaceae), poznata je i pod nazivom crni kohoš. Ona može biti dobra za ublažavanje simptoma […]
Što je alergija? Alergija (u prijevodu s grčkog= drugo, drukčije djelovanje) nastaje kao interakcija nasljednih čimbenika i utjecaja okoliša. Alergija je prekomjerna reakcija obrambenog sustava na različite čimbenike okoliša, inače neškodljive tvari koje udahnemo, dodirnemo kožom, unesemo injekcijom ili pojedemo. U ponovljenom kontaktu s tim tvarima obrambeni sustav organizma se poremeti i dolazi do reakcija […]
Kad je prošle godine vrijedna udruga žena “Cvit u kamenu” iz Runovića čiji je jedan od glavnih zadataka očuvanje baštinskog nasljeđa svoga mjesta organizirala po zapuštenim vrtačama brdskog predjela svoje općine branje i pripremu divljeg zelja na kojemu su se othranile generacije njihovih predaka , akcija imala je vrlo pozitivan odjek.Vođeni time,ali i željom da […]
Započela je sezona trešanja. Evo nekoliko jako dobrih razloga zašto bi se n vašem tanjuru svaki dan trebala naći porcija ovog voća. Trešnje obiluju vitaminima B skupine vitaminom C kalijem željezom bakrom manganom vlaknima kiselinama Ono po čemu se trešnje osobito ističu su antioksidansi. Crvena boja trešanja potječe od antocijana. To su pigmenti koji pomažu […]
Kada smo pod stresom i anksiozni tražimo načine za opuštanje. Joga je vrsta tjelovježbe koja se temelji na disanju. Kako bi postigli savršen mir, majstori joge i opuštanja jako puno snage ulažu u kontrolu svog disanja. Disanje u skladu s tehnikom 4-7-8 može pomoći u otpuštanju napetosti i tenzija koje osjećate. Pravilo je sljedeće: 4 sekunde […]
Prva pomoć kod opekotina, ozljeda i raznih bolova su oblozi. Oblozi mogu biti topli ili hladni ali pitanje je kada grijati a kada hladiti kada je u pitanju bol? Grijemo kada… imamo upale mišića i zglobova. Glavobolja uzrokovana tenzijom i napetošću može se umanjiti ako grijemo to područje. Bol koja se javlja kod kroničnih stanja […]
Rooibos čaj se naziva i crvenim čajem. Dobiven je sušenjem biljke Aspalathus linearis koja raste isključivo u Južnoj Africi. Koje su to dobrobiti crvenog čaja? Brojna istraživanja koja su se radila na crvenom čaju pokazuju da: Djeluje protuupalno. Crveni čaj sadrži polifenole koji djeluju kao antioksidansi. Štite tijelo od velikog utjecaja slobodnih radikala i na taj […]