U zdravom tijelu zdrav duh.
Uskoro nam dolazi vrijeme kupina. Ima li što bolje nego ljeti se rashladiti uz limunadu s ovim fantastičnim crnim bobicama? Evo kako je možete pripremiti. Kupine obiluju antioksidansima i polifenolima. Kupine obiluju i prehrambenim vlaknima. Čak jedna šaka osigurava 8 grama vlakana. Njihova tamna boja potječe od antocijana – pigmenta koji ima izrazito jako antioksidativno […]
Tko bi se samo sjetio rabarbare da ponekad ne vidimo sliku ove biljke ili članak na internetu? Rabarbara je biljka dobro poznata u Kini. Na našim prostorima je ljudi rijetko koriste ne znajući za njena nevjerojatna svojstva. 100 g stabljika rabarbare ima samo 21 kcal. Gotovo nijedno povrće nije toliko nisko kalorično. Najčešće upotrebljavamo njene […]
Tko nije barem jednom probao cheesecake s jagodama? No jeste li ikada probali jagode punjene cheesecake kremom? Uvjeravamo vas, doživljaj je potpuno drukčiji a evo kako se pripremaju. Količina: 16 jagoda Sastojci: 30 g krem sira (sirnog namaza) 1/4 šalice šećera u prahu 1/4 žličice ekstrakta vanilije jedan graham kreker ili smrvljeni keksi po želji […]
U poslijednje vrijeme sve više ljudi se okreće zdravim namirnicama i zamjenama kalorične i ”teške” hrane. Donosimo vam recept za domaći namaz od čokolade koji vam neće biti problem dati ni najmlađima. Sastojci 2 šalice lješnjaka 1/4 šalice kakaa pola šalice kokosovog, bademovog ili kravljeg mlijeka 4 žlice javorovog sirupa ili nekog drugog zaslađivača malo […]
Ružičasti ocat od malina može biti savršen dresing salatama ali ga možete koristiti i u svrhu ljepote. Maline su voće koje obiluje vitaminima i mineralima. Maline imaju jako visoki sadržaj vitamina C, folne kiseline i vitamina K. Sadrže i magnezij, bakar i kalij. Ovo voće sadrži i ketone – tvari koje u organizmu djeluju povoljno […]
Istina, dolazi ljeto i želimo izgubiti onih nekoliko kilograma viška. Ipak ne želimo izgubiti priliku da barem jednom tjedno uživamo u savršenom desertu. Možda je baš to ono što nam treba za savršen kraj vikenda. Mi predlažemo palačinke sa sladoledom. Pripremite ih s boljom polovicom, djetetom, majkom.. Ako želite promjenu napravite malo deblje palačinke poput onih […]
Donosimo vam zdravu verziju poznatog pina colada koktela. Sada ćete moći uživati u zdravom međuobroku koji će vas napuniti energijom i istovremeno uživati u mislima o toplom ljetu. Pina colada smoothie 2 smrznute banane šalica ananasa narezanog na komadiće (može biti i onaj konzervirani) 1 šalica kokosovog mlijeka ili kokosove vode med za zaslađivanje Sve […]
Jako često se pažnja pridaje mršavljenju i tehnikama postizanja manje tjelesne težine. No, što je s onima koji se žele udebljati? Pod pojmom debljanja ne misli se na nakupljanje kilograma u obliku masnoće već mišića koji povećavaju naš bazalni metabolizam. Da bi prilikom vježbanja dobili mišić moramo ga nečim i izgraditi zar ne? Poznate i […]
Nakon što je uskršnji vikend skoro na izmaku postavlja se pitanje s kojim se većina nas vjerojatno suočava: kako upotrijebiti preostala kuhana jaja? Srećom ta namirnica jako je ”zahvalna” i lako ju je kombinirati u drugim jelima. #1 Punjena kuhana jaja Kuhano jaje prepolovite i izvadite žumanjke. Napunite ih majonezom ili kiselim vrhnjem. Završno dodajte […]