Imate problem sakupljanja vode u tijelu?

Problem sakupljanja vode u tijelu

Ovdje se ne radi o povećanju tjelesne težine uzrokovane pretjeranim unosom masti, već sakupljanjem vode u tijelu.

Određeni broj žena pati od edema, tj. prekomjernog sakupljanja vode u tijelu, što se najbolje vidi na rukama i trbuhu.

Razlog stvaranja edema često ovisi o menstrualnom ciklusu. Simptomi su: umor, povećanje prsiju, napuhan trbuh, kratki udisaji te slabljenje vena.

Što poduzeti?

– Svesti sol na minimum, a salamu i tvrde sireve zaboravite.

– Uzimati dovoljnu količinu proteina putem namirnica kao što riba, jaja i meso (pureća ili pileća prsa su idealna).

– Kako se boriti protiv nakupljanja vode? Hm, jednostavno…vodom. Voda je najbolji diuretik jer razlog nakupljanja vode u organizmu je – paradoksalno možda, nedovoljan unos tekućine. Želite li pospješiti mokrenje, polagano pijte vodu u ležećem položaju, malo neuobičajeno, ali učinkovito.

– Zaboravite na kemijske diuretike, tako si samo stvarate problem jer tijelo brzo navikavate, a prilikom prestanka stanje se pogoršava.

– Laksativi su također na „NE” listi, ne treba pretjerano pametovati, i sami znate da pravilna prehrana i dovoljno tjelesne aktivnosti osiguravaju normalan rad crijeva.

– Ukoliko se radi o težem stanju, lošu cirkulaciju trebate adekvatno liječiti. No kod manjih simptoma važno je svesti unos kave na minimum, prestanak konzumacije bio bi još bolji izbor, a isto se odnosi i na unos alkohola. Prehranu obogatite hrenom, ružmarinom i kurkumom.

Dakako, ono što sigurno dosta vas ne želi čuti ali, što se mora nije teško. Pušači, cigarete zaboravite.

                                                             A. Vukušić