Prošao je Božić. Ovom prilikom zaželjeti ćemo vam sve najbolje! Uživali smo u obilju hrane, posebno slastica, ali i pića. No, period ”mira” ne traje dugo jer počinjemo pripreme za najluđu noć u godini kada ćemo ponovno iskusiti sve te divne delicije. Kako bi do novogodišnje noći oporavili svoj organizam i pritom stali u onu slatku haljinicu za doček preporučujemo jedan brzinski detoks poslije Božića.
#1 Voda s limunom
Dan započnite vodom s iscijeđenim limunom. Ovo će potaknuti probavu i pritom ukloniti sve štetne tvari koje su se nakupile posljednjih nekoliko dana. Osim toga, limun djeluje lužnato na organizam pa upale nemaju šanse.
#2 Šetnje
Ne zagovaramo ubijanje u tjelovježbi nakon blagdana. Ipak ovo je vrijeme kada trebamo uživati. Šetnje od pola sata napravit će veliku razliku. Sagorijeti ćete barem dio kalorija i pri tome uživati na svježem zraku.
#3 Blagdanska purica
Proteini su važni kako bi izgradili tijelo. Ostatke božićnog pečenja podgrijte i napravite novi ručak, recimo salatu s puretinom.
#4 Uživanje u čaju
Pijte zeleni čaj. Bogat je antioksidansima koji će osigurati blistavu kožu ali i tvarima koje pomažu sagorijevanje masti na trbuhu. Dvije šalice dnevno do nove godine i biti ćete model. Čaj od metvice smanjiti će nadutost zbog čega ćete izgledati vitkije.
#5 Probiotici
Uvedite probiotik u svoju prehranu. Hrana bogata šećerima izvrstan je medij za razvitak gljivica i narušavanje ravnoteže. ”Dobre bakterije” će spriječiti njihovo bujanje i vratiti ravnotežu.
#6 Smoothie
Ako ste posijali višak božićne pšenice ona će vam poslužiti za detoks poslije Božića. Odrežite njene vrhove i pripremite smoothie. Dodajte pola banane, šaku smrznutog šumskog voća i malo vode. Sve skupa smiksajte i uživajte u napitku bogatom klorofilom i drugim korisnim tvarima.
#7 Pripreme mogu početi
Odmah počnite s pripremama za novogodišnju noć. Pustite omiljenu glazbu i plešite dok vas noge ne izdaju. Ples je izvrsna tjelovježba. Osim toga to će vas dodatno napuniti energijom.