Ovisni ste o kavi? Zamijenite je

Kava je neizostavan dio jutra. Već i sam miris ovog napitka asocira nas na dom, toplinu i opuštanje.
Razlog zašto pijemo kavu svako jutro već je svima poznat: kofein. Ta supstanca nas razbuđuje i pokreće.
I da, pravilno pripremljena kava je zdrava, no pretjerivanje u kavi nije dobro. Kofein ubrzava otkucaje srca, povisuje krvni tlak a sam napitak može izazvati žgaravicu.
Previše kofeina rezultira nervozom, nesanicom ali i brojnim drugim simptomima.

Ako mislite da možda i sami pretjerujete u konzumaciji kave zamijenite je nekim od ovih zdravijih alternativa.

• ZELENI ČAJ –  sadrži kofein i antioksidanse. Iako ima malo manje kofeina nego šalica kave, kofein iz čaja ima drugačiji metabolizam u tijelu pa ćete njegovo djelovanje osjećati duže.
• ČAJ OD LIKORICIJE – likoricija je biljka koja se koristi u proizvodnji slatkiša. Iako ne sadrži kofein, ima povoljno djelovanje na nadbubrežne žlijezde koje su često opterećene pod stresom. Stoga ako tražite nešto da ublaži stres radije popijte čaj od likoricije.
• GINSENG  -korijen ginsenga pojačava koncentraciju, s njegovom konzumacijom budite oprezni.
• CHAI – u Indiji je chai osnovna zamjena za kavu. To je jaki crni čaj u koji je dodano mlijeko i začini poput  klinčića, đumbira ili cimeta. Oni koji su ga probali tvrde da imate osjećaj kao da zaista pijete kavu.
• ZELENI SMOOTHIE – smoothie napravljen od kelja, špinata, avokada u kombinaciji s voćem će u trenutku povećati razine energije. Pad šećera u krvi i umor počinjemo osjećati oko 3 sata poslijepodne. Umjesto kave popijte zeleni juice.
• METVICA – već i sam miris metvice razbuđuje i umiruje.

Umjesto da popijete treću kavu pokušajte s ovim trikom: pomirišite svježe mljevenu kavu ili njena zrnca. Stručnjaci navode da miris kave može djelovati jednako stimulirajuće na naš živčani sustav kao da smo popili šalicu istog napitka.