U zdravom tijelu zdrav duh.
Vjerujte, naslov nije nikakav blef, stoga predlažem da nastavite čitati ovaj članak prije no što dokrajčite tu primamljivu čokoladu sa strane koju ste otvorili netom prije. Da, šećer ubrzava starenje i uzrokuje bore. Pitate se kako? Pa, zapravo vrlo jednostavno. Naime, konzumiranje velike količine šećera na svakodnevnoj bazi, kojemu smo zbog visokog stupnja prerade namirnica […]
Namirnice za snižavanje kolesterola Povrće: – mrkva, artičoka, crna rotkva, kukuruz, gljive, meso od soje, soja u zrnu, mak, špinat, kupus (sadržavaju balastne tvari) Voće: -jabuke, naranče, šipak, limun (grejp), lubenica (sadržava pektin i balastne tvari) Također još: –brašno od cjelovitih žitarica, raž, mekinje – (balastne tvari) –kikiriki, lješnjaci, kesteni, kokos – (balastne tvari) -losos, […]
Ulje se još od davnina koristilo kao sredstvo za liječenje mnogih tegoba i bolesti. Tako se toplo ulje mazalo kod bolova u prsima ili leđima, a kao sredstvo za jačanje imuniteta koristilo se u slučajevima opće slabosti i plućne tuberkuloze. I ne samo to! Liječenje uljima koristilo se kod visoke temperature, groznice, upale pluća i […]
Uzimanje dodataka prehrani Svi znamo koliko su vitamini i minerali bitni za naš organizam. Najbolji izvor ovih vrijednih nutrijenata jest hrana, no postoje određene životne situacije kada za dozom vitamina i minerala ipak moramo posegnuti za suplementima. Svaka dijeta zahtijeva promjenu prehrambenih navika, a samim time ograničava unos hrane, odnosno uskraćuje vitamine i minerale, još […]
Zašto je doručak bitan? Često smo mogli čuti od naših mama i baka da je doručak najvažniji obrok u danu, ali je li ta tvrdnja zaista istinita?Kada se probudite ujutro i doručkujete manja je vjerojatnost da ćete osjetiti napadaj gladi i samim time posegnuti za nezdravom i kaloričnom hranom. Zdravim doručkom osiguravate sebi početak dana […]
Sirutka je blijedo-žućkasta tekućina koja nastaje kao nusproizvod procesa proizvodnje sira. Bogata je mliječnom kiselinom, enzimima, proteinima, mineralima i vitaminima posebice B skupine. Od 10 litara mlijeka, koliko je potrebno za proizvodnju 1 kg sira, ostaje 9 litara sirutke. Ima nisku energetsku vrijednost, ali vrlo je hranjiva zbog čega je vjeran saveznik u borbi protiv […]
Kako ukoniti hiperpigmentaciju? Koliko ste puta čuli izreku da ste lijepi onoliko koliko se ugodno osjećate u vlastitoj koži? Iako je o njezi kože gotovo sve rečeno, kada se pojavi nešto novo na tržištu, malo koja žena će izdržati, a da to i ne isproba. Hiperpigmentacija je estetski problem na koži koji, vjerujem, zahvaća mnoge […]
Od svega što je dobro u životu, pati nam zdravlje, duša, ili deblja. – Vrijeme je da pobijemo malo ovu izjavu. Žena će i Bradu Pittu odoljeti, ali čokoladi u vrijeme PMS-A, nikako. Tamna čokolada je bogata magnezijem i triptofanom koji smiruje živčani sustav te ublažava stres i osjećaj tjeskobe, podižući razinu serotonina, hormona sreće. […]
Koenzim Q10 poznat je kao dodatak mnogih krema za lice i upravo on predstavlja ključni sastojak koji će vašoj koži produžiti mladost. Upravo zato mnogi ga smatraju čudotvornim, ali i zbog toga što nam povećava životnu snagu, pomaže pri mršavljenju, a koristi se i u mnogo ozbiljnijim situacijama kao što je liječenje bolesti srca. Koenzim […]