Možda će vam ovo zvučati pomalo neobično, ali ovih nekoliko savjeta koji se nalaze pred vama pomoći će vam da odolite hrani kada se javi želja, a ne glad. Vjerujte, poprilično je jednostavno, a savjeti su zaista djelotvorni.
POPIJTE ČAŠU VODE
Svaki put kada osjetite glad, nemojte odmah odjuriti do hladnjaka, već popijte čašu vode. Istraživanja su pokazala kako često ne znamo razlikovati žeđ i glad. Ako nakon čaše vode i dalje osjećate glad, pojedite nešto, ali pazite da odabir bude malo mastan, nutritivan i zdrav.
DOK JEDETE, GLEDAJTE SE U OGLEDALO
Naime, jedna studija pokazala je da ako jedete ispred ogledala, količina pojedene hrane znatno će se smanjiti. Možda vam se ovo čini pomalo ekstremno, ali zaista je djelotvorno.
KADA POŽELITE BRZU HRANU, OPERITE ZUBE ILI UZMITE ŽVAKAĆU GUMU
Vjerujem, svima nam se dogodilo da u sitne noćne sate dok gledamo televiziju poželimo pojesti pizzu ili topli sendvič. No prije nego li popustite ovoj žudnji, operite zube ili uzmite žvakaću gumu i žudnja za hranom trebala bi biti stvar prošlosti.
Iz hladnjaka i smočnice izbacite svu nezdravu i kaloričnu hranu i opskrbite se zdravim namirnicama. Kuhajte redovito svježe namirnice koristeći vrlo male količine masnoća. Vjerujte, tajna mršavosti i vitkosti nalazi se u kvaliteti, dok se problem debljine i pretilosti skriva u kvantiteti pojedene hrane. Zaboravite na prejedanje, ovog puta počnite zaista uživati u hrani.
L. Rađa
Origano – borac protiv infekcija
Navike sretnih ljudi
Soda bikarbona – raznolika primjena
Kako izgledati svježe nakon neprospavane noći