Koenzim Q10 – formula vječne mladosti

Koenzim Q10 poznat je kao dodatak mnogih krema za lice i upravo on predstavlja ključni sastojak koji će vašoj koži produžiti mladost. Upravo zato mnogi ga smatraju čudotvornim, ali i zbog toga što nam povećava životnu snagu, pomaže pri mršavljenju, a koristi se i u mnogo ozbiljnijim situacijama kao što je liječenje bolesti srca.

Koenzim Q10 zapravo je prirodna tvar koja se nalazi u našem organizmu. Otkriven je tek 1957. godine, a pripada skupini kvinona. U znanstvenom svijetu, poznat je pod nazivom ubikvinon jer se nalazi svuda oko nas. Iako ga nalazimo u svim živim bićima, koncentracija koenzima Q10 znatna je i u ostaloj hrani. Neki znanstvenici smatraju ga toliko bitnim za naš organizam da su čak predlagali promjenu imena u vitamin Q10. Glavna uloga ovog koenzima jest da bude katalizator metabolizma, odnosno da sudjeluje u složenom lancu kemijskih reakcija koje hranu razgrađuju do energije.
Točnije, koenzim Q10 dio je elektron transportnog lanca, u kojima se stvara energija u obliku molekule ATP-a (adenozin trifosfata). To su takozvana mala skladišta energije koja su našem tijelu prijeko potrebna. Budući da je koenzim Q10 svim stanicama iznimno potreban, ni ne čudi njegova sveopća prisutnost u našem tijelu, osobito u mišićnim stanicama. Međutim, najkoncentriraniji je u srčanim stanicama jer je upravo srce jedini mišić koji neprestano radi. Zbog toga je koenzim Q10 izrazito značajan za srčane bolesnike, osobito kod zatajenja srca.

Nadalje, koenzim Q10 moćan je i antioksidans, čak znatno jači od mnogo popularnijeg kolege, vitamina E. Djeluje jednako kao i svi antioksidansi na način da neutralizira štetno djelovanje slobodnih radikala. Također, provedene studije pokazale su kako ovaj koenzim pomaže u liječenju Parkinsonove i Alzheimerove bolesti. Mediteranski način prehrane najoptimalniji je izvor ovog koenzima, osobito hrana poput špinata, lososa, skuše, srdele i kikirikija. Budući da je topiv u mastima, najbolje se iskorištava upravo kada jedemo masnu hranu. Za njegovu sintezu bitan je vitamin B6 koji se može pronaći u hrani poput banana, rajčica, ribe i avokada. Naravno, starenjem se količina koenzima Q10 smanjuje te nije ni čudo da je predstavlja glavni sastojak mnogih krema za zrelu kožu. No prije nego što posegnete dublje u novčanik da biste si priuštili nekakav skupocjeni preparat, radije malo izmijenite način života i u prehranu uvedite namirnice koje su bogate ovim koenzimom.

 

 

   L. Rađa, dipl. ing. preh. teh.