Fitness piramida bez brojeva

Za mnoge su od nas već počele pripreme za ljeto. Ipak, nema ništa napornije od razmišljanja o unosu kalorija i brojevima na vagi. Ova fitness piramida ima samo tri pravila.

#1 Ignorirajte vagu

Prilikom tesanja linije glavni vodič mnogima je vaga. Probajte drugim pristupom. Izmjerite svoj sastav tijela. Obratite se obrazovanom nutricionistu koji će točno izmjeriti vaš tjelesni sastav i u skladu s njim dati vam prave savjete.
Ponekad ”višak” kilograma nije masno tkivo. Oni mogu biti mišići ili voda. Mišiće nikako ne želimo gubiti.
Kod žena razina vode u tijelu varira ovisno o menstrualnom ciklusu što posljedično utječe na kilograme.
Ovisno o sastavu tijela prilagođava se tjelovježba i prehrana.

#2 Ne postoji laka tjelovježba

Ako želite promijeniti svoju figuru do ljeta zapamtite da ne postoji laka tjelovježba. Da bi napredovali morate tjerati sami sebe na više i teže. Kod tjelovježbe vrijedi pravilo da uvijek pojačavate – težinu i duljinu tjelovježbe.

#3 Prehrana

Idealna linija i sastav tijela proizlaze iz spoja prehrane i odgovarajuće tjelovježbe. Na taj način svi se hormoni dovode u balans. Hormoni reguliraju gotovo sve procese u tijelu. Obratite pažnju na sastav hrane koju jedete a manje na unos kalorija. Ako ste zdravi nipošto ne izbacujte masnoće ili ugljikohidrate iz prehrane. Naglasak je na odabiru zdravih masnoća poput maslinovog ulja i cjelovitim žitaricama.
Pogledajte i http://zdravakuhinja.com/3-zlatna-savjeta-obrok-nakon-treninga/

Možda je baš fitness piramida vaše rješenje. Sviđa li vam se ovaj režim bez brojeva?