U zdravom tijelu zdrav duh.
Svi već znamo koliko je za zdravlje važna pravilna prehrana i redovita tjelovježba, ali isto tako ćete se složiti da svakom ponekad treba malo oduška. Pa i meni se od svih tih pravila jednostavno nekad „diže kosa na glavi”. No, novo pravilo 80/20 koje su predložili svjetski nutricionisti zaista me zaintrigiralo. Osmišljeno je za ljude […]
U trenutku kada odlučimo skinuti pokoji kilogram viška, poznato je da se najprije odreknemo konzumacije alkohola pa čak i one čaše vina iza ručka. No jeste li se zapitali koliko zapravo deblja jedna čaša vina? Ako muškarci koji svakodnevno konzumiraju vino u razumnim količinama, naravno, odluče vino zamijeniti vodom, izgubit će pokoji kilogram. Stoga se […]
Kaže se kako godine nisu važne i ne bi trebale predstavljati problem kada su u pitanju aktivnosti i hobiji. No, ako se neadekvatan način življenja prakticira godinama, to svakako na našem tijelu ostavlja vidljiv trag. Između ostalog, manjak vitamina i minerala može uzrokovati gomilanje kilograma, što je većini današnje populacije zapravo najveća boljka. Pitate se […]
Žene su poznate obožavateljice svega što nas čini lijepima pa tako i make up-a. No, žene, nadopunjujući svoju kolekciju sjenila, sjajila, ruževa i drugih dodataka, gotovo uopće ne razmišljaju o trajnosti takvih proizvoda, ne shvaćajući zapravo kakve opasnosti prijete upravo iz kozmetičke torbice, a baš su bakterije i gljivice odgovorne za brojne bolesti uzrokovane dotrajalim […]
Kurkuma je biljka žutih cvjetova iz porodice đumbira od koje dobivamo istoimeni začin. Raste u tropskim područjima Indije, Kine i Indonezije. U kineskoj medicini upotrebljava se već preko 4000 godina za liječenje probavnih tegoba. Nadalje, u zadnjih nekoliko godina provedene su mnoge studije koje su pokazale kako kurkuma pomaže u prevenciji nastanka raka zbog svojih […]
Vjerojatno ste se mnogo puta u životu susreli s ovom „teškom” odlukom, koji umak dodati u sendvič, kečap ili senf? Što mislite, koji je zdraviji izbor? Iako osobno preferiram kečap, senf je zapravo mnogo zdraviji izbor. Možda ste malo izneneđeni, no evo objašnjenja. Senf se proizvodi iz sjemenki biljke gorušice koja se melje u kiselkastu […]
U zadnje vrijeme zelena kava je postala pravi hit kao pomoćno sredstvo pri mršavljenju. Riječ je o neprženim sirovim zrnima kave čija je pržena inačica mnogima od nas neizbježan ritual čim se probudimo. Nepržena kava sadrži visoke količine klorogenične kiseline kojoj se pripisuju čudotvorna svojstva jer usporava izlučivanje glukoze u krv nakon obroka tako omogućavajući gubljenje […]
Zelena čarobnica Zvučat će vam malo čudno, ali i sirovo može biti jako ukusno. I sama sam bila skeptična dok nisam isprobala, ali me ovaj smoothie jednostavno oduševio. Jako povoljan učinak ima u čišćenju tijela od toksina i preporučila bih ga svako jutro uz doručak, a može vam i služiti i kao sam doručak, ovisno o […]
Možete li se samo sjetiti koliko puta ste poželjeli ljepši ten, gušću kosu i čvršće nokte? Upravo su vitamini B kompleksa saveznici lijepog, zdravog i njegovanog izgleda. Međutim, oni za nas čine i mnogo više, ključni su faktor regulacije metabolizma budući da o njima ovisi razina naše energije, rad mozga, kako se osjećamo i koliko […]