Zašto je odgađanje alarma štetno?

7 ili 7:10? Mala razlika a šteta velika kažu znanstvenici i stručnjaci za poremećaje spavanja. Odgađanje alarma ne preporučuju.

• Kada utone u san naše tijelo luči brojne neurotransmitere među kojima je serotonin koji se često naziva i hormonom sreće.
  Prilikom buđenja luče se veće količine hormona stresa i to je prirodan način na koji organizam regulira san.
  Tijelu je potrebno 15 minuta da bi ponovno ušlo u fazu sna i istinski se odmorilo.
• Isprekidano ili odgađanje alarma 5-10 minuta radi više štete nego koristi. Često se nakon takvog poteza probudimo još umorniji, iscrpljeniji i lošije raspoloženi.  Odgađanje alarma čini vas umornijima jer zbunjujete svoje tjelesne signale.
  Ponovno tonenje u san potiče lučenje hormona odgovornih za spavanje pa čak i nakon 5-10 minuta u vašem tijelu nastane zbrka.

Stoga sljedeći put alarm podesite točno onda kada se trebate ustati. Iako vam se čini da će vas tih 5 minuta ”spasiti” stručnjaci kažu da je veća vjerojatnost upravo suprotnog učinka.