Super jednostavnim savjetima do vitke figure

Mršavljenje ne mora nužno biti povezano s izbjegavanjem hrane koju volite i ubijanjem u vježbanju.
Ovim jednostavnim savjetima brže ćete doći do vitke figure.

1. Voda prije svakog obroka

Popijte čašu vode prije svakog obroka. Ponekad naše tijelo pomiješa signale žeđi i gladi. Kako bi izbjegli dehidraciju i suvišno unošenje hrane, pola sata prije obroka popijte 2 dcl vode.

2. Pređite na kraće

Kada sjednete u kafić naručite veliku kavu s mlijekom, šlagom i šećerom? Radije pređite na espresso. Izbacujte jedan po jedan dodatak kako bi prijelaz bio lakši.

3. Uživajte u ugljikohidratima nakon treninga

Nakon naporne tjelovježbe organizam istroši glukozu pa mu je potrebno gorivo kako bi radio. Stoga, nakon treninga bez straha posegnite za čokoladicom koju toliko volite.

4. Više je – manje

Uvedite više obroka u svoj dan. Tri glavna i dva međuobroka idealan su jelovnik. Naravno, ako imate više obroka morate smanjiti količinu koju jedete.

5. Probioticima do vitke figure

Nekoliko istraživanja dokazalo je da su ljudi koji su jeli probiotike smanjili tjelesnu težinu više od onih koji nisu. Sastav crijevne flore ima veliki utjecaj na tjelesnu težinu. Uvođenjem ”dobrih” bakterija možete postići napredak.

5. Recite -ne koktelima

U koktelima se često miješa nekoliko vrsta pića kako alkoholnih tako i bezalkoholnih. Ovim riskirate prekomjerni unos kalorija. Držite se jedne vrste pića cijelu večer. I vaša će vam glava sutradan biti zahvalna. Birajte šampanjac, votku, vino ili svijetlo pivo.

6. Ispraznite zalihe

Držite li u ormariću čokoladu za slučaj da vam dođu gosti? Ne treba vam. Kupiti ćete novu kada se gosti najave. Držanjem zaliha riskirate dovođenje samih sebe u napast.