Što kada je 24 sata premalo?

Obaveza je ponekad zaista previše, a dan traje samo 24 sata. Jeste li ikada osjetili kao da ćete se u svojim obavezama jednostavno izgubiti? Kako sve stići i smanjiti pritisak koji nam često ne da spavati?

Popis obaveza

Popis obaveza se dokazao kao jedna od najboljih metoda kada govorimo o organizaciji. Ako večer prije popišete sve obaveze koje imate sutradan i rasporedite ih, imat ćete osjećaj kontrole. Takva kontrola omogućit će vam da sve stignete na vrijeme. Ne paničarite ako ne ide po planu. Sve se da izmijeniti.

Dišite

U žurbi i panici često jedino što radimo je paničarimo. U takvim trenutcima potrebno je zastati i disati. Duboko disanje dokazano pomaže osloboditi se od stresa i razbistriti misli. Napravite to 3 puta i posložite raspored. Ako vam trenutno ne ide, pustite. Obaveze će biti tu i za pola sata kada budete mogli razmišljati racionalnije.

Nađite vrijeme za sebe

Ovo nije savjet, već naredba. Jednostavno morate naći vrijeme za sebe. Nije bitno je li to 15 minuta svaki dan ili tri sata dva puta tjedno. Radite ono što volite i što vas ispunjava. Nitko čak ne mora ni znati za vaš mali ritual. U raspored obaveza stavite i ovo vrijeme.

Napravite prioritete

Prilikom izrade popisa obaveza napravite prioritete. Ako njih obavite što prije, ostatak će vam dana proći opuštenije.

 

Budite fleksibilni

Nefleksibilnost nas često dovodi u probleme. Zamislimo da ćemo nešto obaviti točno u određeno vrijeme i ako nije tako, u potpunosti izgubimo nit. Postanete li malo fleksibilniji, lakše ćete obavljati obaveze. Pa što ako vam je sastanak uletio ranije? To će vam omogućiti da ranije odete s posla ili to vrijeme iskoristite za kavu s prijateljicom.

Naučite reći ne

Dok god na svaki prijedlog ili zamolbu spremno odgovarate da, ništa niste postigli. Imate dovoljno obaveza. Naučite reći ne. Najgore je početi. Kada jednom uspijete izreći ovo, olakšat ćete si život.

Razlučite nemoguće

Niste svemogući. Ponekad je jednostavno nemoguće stići sve u planiranom roku. Prihvatite da i vi imate svoja ograničenja. Ne uspoređujte se s drugima koji naizgled stižu sve. Vjerujte, oni će biti zavidni vama kada se naučite opustiti.