Pozitivna odluka – 12. dan

Danas ću odspavati nakon posla umjesto da popijem još jednu kavu.
Popodnevni spavanac vraća energiju, smanjuje stres ali i rizik od srčanog udara.

• Popodnevni san ne bi trebao trajati duže od 20 minuta. Namjestite alarm i opustite se.
  Još jedan od načina na koji možete regulirati san je pomoću olovke. Kako? Namjestite se u udoban položaj a u ruci držite olovku. Kada vam ispadne iz ruke to je znak da je popodnevna siesta počela prelaziti u duboki san.
  Odmah se ustanite i nastavite sa svojim popodnevom.
  Ako pređete u REM fazu sna biti ćete umorni, razdražljivi i čangrizavi.