Od sutra ću…

Došlo je vrijeme za ispravne odluke!
Od sutra ću početi štititi svoju kosu i kožu od sunca. Iako je proljeće tek počelo sunce je već dovoljno jako da cjelodnevno izlaganje može nanijeti štetu i ostaviti posljedice. Bolje spriječiti nego liječiti, stoga započnite sa zaštitom izloženih dijelova suncu. Alergije na sunce su česte stoga prevenirajte tu neugodnu pojavu.

• Prije izlaska iz kuće obavezno nanosite kremu sa zaštitnim faktorom 25. Što se više budemo približavali ljetu zrake postaju jače pa zaštitini faktor možete pojačati na 50.
  Ako ste manje osjetljivi na sunce i teško izgorite na suncu onda vam je SPF 25 dovoljna zaštita.
• Ni vaša kosa nije imuna na sunčeve zrake! Ukoliko boravite u prirodi na jakom suncu ne zaboravite kapu. Osim toga, u ponudi postoje razni sprejevi za zaštitu kose od topline i UV zraka.
  Uslijed izloženosti jakom suncu kosa puca, postaje osjetljiva ali ni vaša boja neće izdržati taj test.
• UV zrake potiču prijevremeni nastanak bora i pigmentacijskih mrlja.
• Ukoliko na koži imate puno madeža ili su neobične boje sada je vrijeme za posjet dermatologu.

Izlaganje suncu je važno zbog sinteze vitamina D!

• Vitamin D važan je za iskorištavanje kalcija bez kojeg su naše kosti krhke i lomljive.
• Utječe čak na kontrolu gena.
• Manjak vitamina D povezuje se s depresijom, dijabetesom pa čak i debljinom.
• Djeci je vitam D nužan kako bi spriječili rahitis.
• Kroz staklo osjećamo toplinu sunčevih zraka ali se na taj način  ne može sintetizirati ovaj vitamin.
  Stoga je nužno izlaganje u prirodi.

Ovaj vitamin nužan je u našem organizmu stoga vas svakako ohrabrujemo na svakodnevno izlaganje ruku, lica i vrata suncu 15-20 minuta. Tako kratko izlaganje suncu bez zaštite neće imati nikakve negativne posljedice, dapače od njega ćete profitirati.
Izbjegavajte najjače i direktno sunce. Ukoliko se izlažete na taj način ne zaboravite SPF.

Što danas napravite za svoju kožu ona će vam to vratiti za nekoliko godina. Stoga, od sutra započnite s ovom zdravom navikom.