Neki to vole… hladno

Hladno ima svoje prednosti, iako često čitamo o toplim napitcima, jelima ili tretmanima za ljepotu poput saune. No, jedna od stvari koja čini našu svakodnevicu ima brojne dobrobiti kada je hladna. Pitate se o čemu se radi? O vodi. Saznajte koje su dobrobiti hladne vode i zašto biste trebali češće primjenjivati hladnu vodu.

Hladno pomaže pri mršavljenju

Hladna voda može pomoći pri mršavljenju. Pomaže vam sagorjeti kalorije. Ta količina nije velika. Pola litre hladne vode sagori otprilike 17 kalorija. Ipak, zamislite kada biste stalno pili hladnu vodu. Zasigurno bi ste primijetili razliku. Osim toga, hladna voda se brže apsorbira u organizam, pa ako ste dehidrirali, radije popijte nešto hladnije. Objašnjenje možete pronaći i u reakcijama organizma. Kada ste žedni, uvijek žudite za nečim hladnim, zar ne?

Hladni detox koktel

U dva decilitra vode dodajte nekoliko kriški limuna, par listića mente i nekoliko kriški krastavca. Sve stavite u frižider na pola sata. Ovaj napitak će vam pomoći pri eliminaciji štetnih tvari i mršavljenju. Osim toga, jako je ukusan.

Blistava i svježa koža

Topli tuš skinut će zaštitna ulja s vaše kože što će rezultirati beživotnom i suhom kožom. Hladna će ta ulja sačuvati i potaknuti cirkulaciju, što će se vidjeti na vašem izgledu. Izgledat ćete svježe i blistavo. Nažalost, priča s otvaranjem i zatvaranjem pora ipak nije utemeljena. Hladni tuš će dodatno potaknuti rad vašeg metabolizma. Može ga ubrzati za do čak 550% u odnosu na stanje mirovanja. Zamislite koliko je to kalorija samo jednim tuširanjem.

Sjajna kosa

Frizeri vam kosu završno ispiru hladnom vodom. Ona zaglađuje ispucale vrhove i kosa ljepše sjaji.

Razbudite se

Znate onaj osjećaj kada zimi iz tople prostorije izađete vanka. A vanka je jako hladno. Nakon nekog vremena osjećate se uzbuđeno bez nekog posebnog razloga. To je zato što hladnoća ubrzava rad srca i pritom se oslobađa hormon adrenalin zbog kojeg se osjećamo tako poletno.

Smanjuje bol

Oblozi od leda ili hladne kupke se preporučuju sportašima. Jeste li se ikada zapitali zašto takva hladnoća smanjuje bol? Odgovor opet leži u adrenalinu. Adrenalin „zbuni” naš mozak tako da nam odvrati pažnju s boli. Ovo funkcionira zato što mozak može primiti samo jednu informaciju koja u nekom trenutku dolazi iz istog područja.

Potiče rad imunološkog sustava

Studija provedena u Njemačkoj dokazala je da su ljudi koji su se tuširali hladnom vodom 2 minute bili manje podložni prehladama. Druga se skupina tuširala isključivo toplom vodom. Ovu su pojavu objasnili šokiranjem organizma. Mali stres poput ovoga zbuni imunološki sustav koji se aktivira. Češki znanstvenici su proveli još jedno istraživanje. Došli su do istih zaključaka. Ljudi koju su se tri puta tjedno tuširali hladnom vodom manje su obolijevali od prehlade. Analizom krvi otkrili su da imaju povećan udio bijelih krvnih stanica koje su zaslužne za borbu protiv infekcija.

Stimulira libido

U nekoliko istraživanja se došlo do zaključka za hladna voda potiče proizvodnju testosterona i estrogena. Ne znamo koliko je ova tvrdnja točna, ali to ostavljamo na vama da provjerite.

 
Hladna voda kao i topla ima svoje dobrobiti. Ipak, nemojte pretjerivati. Ne podnose svi hladnoću jednako dobro. Ako vam hladni tuš ne odgovara, nemojte se prisiljavati. Izbjegavajte hladnu vodu i tuširanje dok ste još vrući nakon tjelovježbe. Tada radije birajte onu sobne temperature.
Kakav tuš vi preferirate i hoćete li poslušati ove savjete?