U zdravom tijelu zdrav duh.
Ako planirate trudnoću u skorije vrijeme trebate odmah početi s pripremom za nju. To razdoblje za neke žene može biti vrlo stresno pa će dobra priprema umanjiti nervozu koju poslije možete osjetiti. 1.Unos folne kiseline Čak nekoliko mjeseci prije trudnoće potrebno je piti folnu kiselinu točnije 400 mikrograma iste. Posavjetujte se sa stručnjakom koji će […]
Kada je brak ili veza pred raspadom svi traže slamku spasa. Za mnoge to predstavlja bračno savjetovanje. Ipak, mnogi ne žele svoje probleme dijeliti s trećom stranom i ne osjećaju se ugodno u toj situaciji. Srećom, postoji nekoliko alternativa. Odlazak na vikend Vikend je idealno vrijeme za odmor. Iznajmite sobu u drugom gradu, pođite na […]
Toplije vrijeme, šetnje u prirodi i planinarenje su predivni. No što ako u travi vreba opasnost? Zmije uživaju u upijanju sunčeve topline pa u proljeće i ljeto treba biti na oprezu. Kako prepoznati ugriz i na vrijeme reagirati? Prepoznajte ugriz zmije Kada se radi o ugrizu vrijedi jedno pravilo: uvijek ga tretirajte kao da je […]
Tko ne voli životinje, ne voli ni ljude…možda zaista ima istine u ovoj uzrečici. Životinje nam zaista mogu promijeniti život, pogled na svijet, druge ljude ali i svaki naš dan. Uz njih nikada niste sami, nitko vam se neće veseliti kao kućni ljubimac čak i ako vas nije bilo tek 5 minuta. Ako ste ikada […]
Za mnoge žene menopauza predstavlja jako stresno razdoblje života. Kako se nositi s tjelesnim promjenama? Briga o prehrani Sada je vrijeme da promijenite svoje prehrambene navike. Smanjite unos zasićenih masti iz rafiniranih proizvoda kao i unos soli. Povećajte unos svježeg voća i povrća, ribe koja je izvor omega -3 masti i sjemenki lana koje sadrže […]
U kojoj god fazi života bili svi želimo postati bolje i sretnije osobe. I to zaista možemo. No ponekad tražimo previše od sebe samih. Zadajemo si ciljeve koje možda trenutno nismo u mogućnosti ostvariti, žudimo za stvarima koje nam sada nisu dostupne. Zaneseni slijepim željama zaboravimo da nam svaki dan daje novu priliku za postati […]
Danas ću svom organizmu pružiti ono za čim žudi – vitamine, minerale, vlakna i antioksidanse. Zdravlje kreće iznutra. Umjesto jutarnje kave napravite ukusan smoothie za proljetno čišćenje tijela Recept za smoothie pronađite na ovom linku http://zdravakuhinja.com/smoothie-proljetno-ciscenje-tijela/ Dajte svom tijelu priliku da odahne, oslobodi se toksina i štetnih tvari.
Danas ću odspavati nakon posla umjesto da popijem još jednu kavu. Popodnevni spavanac vraća energiju, smanjuje stres ali i rizik od srčanog udara. Popodnevni san ne bi trebao trajati duže od 20 minuta. Namjestite alarm i opustite se. Još jedan od načina na koji možete regulirati san je pomoću olovke. Kako? Namjestite se u udoban […]
Često kupljene stvari upotrebljavamo isključivo za ono za što su namijenjene. Jeste li ikada pomislili da bi te iste stvari mogle imati i drugu ulogu? Kada bi počeli pratiti ove trikove zasigurno bi smo uštedili na proizvodima koje kupujemo u službi ljepote. Kora od banane Ako korom istrljate zube, nakon nekog vremena ćete imati svjetliju […]