U zdravom tijelu zdrav duh.
Je li vam poznat osjećaj boli nakon što ste se bavili tjelovježbom? Osjećate se izmučeno, beznadno, sve vas boli to jutro poslije od bolova, ne možete se niti pomaknuti iz kreveta, a opet vam se sav taj trud čini uzaludan, jer premda vježbate kilogrami i celulit su i dalje tu. Krivac je mliječna kiselina koju […]
Kako prepoznati simptome nedostatka određenog vitamina i minerala? Pouzdani nedostaci vitamina C u organizmu su tjelesni umor, bezvoljnost, blijeda koža, učestale glavobolje, bolovi u mišićima, razdražljivost te kronični umor. Pušači trebaju pripaziti na ovaj vrijedni antioksidans kao i osobe koje pretjeruju u konzumiranju kave. Nedostatak kalija i magnezija kao i ostalih elektrolita manifestira se u […]
Danas kada je pretilost prerasla u pravu epidemiju čovječanstva, paralelno s tim razvio se i trend opsjednutosti s dijetama. Tako su se u moru tih pomodnih dijeta pojavile i one pomalo upitnog kredibiliteta poput sladoled – dijete, Atkinsonove dijete te mnogih drugih koje obećavaju mnogo, ali itekako dovode zdravlje u pitanje. Međutim, možda zauvijek odustanete […]
Nije neobično da mnogi od nas krive upravo usporeni metabolizam za nakupljeni višak kilograma. Sjećate li se samo koliko ste se puta odrekli masne i kalorične hrane te započeli s redovitom tjelovježbom, a opet kilogrami nikako da se otope? U takvoj situaciji mnogo puta smo okrivili upravo naš metabolizam. No, što je to zapravo metabolizam? […]
Vitamin C Kako biste spriječili da razne infekcije i upale, hranom osigurajte dovoljnu količinu vitamina C, vrijednog antioksidansa i neprobojnog štita našeg organizma. Drugi naziv mu je askorbinska kiselina, a prema topivosti spada u vitamine topljive u vodi. Najbogatiji su izvor vitamina C raznovrsno voće i povrće. To su prije svega agrumi (naranče, mandarine i […]
Ljekovita smola shilajit U središnjoj Aziji nalazi se poseban kompleks biološki aktivnih tvari kao što su aminokiseline, vitamini, minerali te cijeli niz mikro i makro elemenata koje organizam s lakoćom apsorbira. Riječ je o tamnoj smoli shilajit koja nastaje dugogodišnjim truljenjem specijalne vrste lišaja na nadmorskim visinama do 4500 metara. Sadrži oko 28 kemijskih elemenata, […]
Moć majčine dušice poznata je već u starom Egiptu gdje su se koristila njezina antiseptička i konzervirajuća svojstva, dok je Grcima predstavljala pojam profinjenosti – osjećati njezin miris na koži bio je znak uglađenosti, a rimski su se vojnici kupali u vodi s majčinom dušicom da ojačaju. Ova grmolika biljka ukrašena cvjetovima ljubičasto do grimizno […]
Kupke nam služe za revitalizaciju i opuštanje organizma, posebno ako smo imali ili imamo zdravstvene tegobe. Ljekovite kupke bude naša osjetila, smanjuju stres, jačaju imunitet te pomažu kod viška toksina u organizmu. U vodi se otvaraju pore na koži u koje ulazi kisik te se time poboljšava prokrvljenost i potiče rad metabolizma. Podijelit ćemo s […]
Ne bacajte koru voća i povrća Koliko je voće i povrće zdravo, vjerujem već i vrapci na grani znaju. Svi mi imamo neku omiljenu vrstu voća ili pak povrća, no greška koju velika većina ljudi radi prilikom konzumiranja jest bacanje kore. Time svome tijelu zapravo uskraćujete mnoge vitamine, minerale i vlakna koja su tu sadržana. […]