U zdravom tijelu zdrav duh.
Ravnoteža crijevne mikroflore je jako važna za normalno funkcioniranje cijelog organizma. Kako bi ”dobre” bakterije vaših crijeva preuzele kontrolu donosimo vam ovaj probiotski ananas smoothie. Biti će vam potrebno 1,5 šalica ananasa 1 cm korijena đumbira pola žličice meda 3 dcl jogurta obogaćenog korisnim bakterijama ili kefira po želji sjemenke, alge ili drugi dodaci
Artičoka se može pripremati na razne načine. Već je sada možemo naći na tržnici. Artičoka ima brojna korisna svojstva kada govorimo o zdravlju. snižava kolesterol snižava trigliceride čisti jetru i bubrege pomaže kod gihta i reume Ova biljka sadrži poznati silimarin koji obnavlja stanice jetre i inulin. Inulin je prehrambeno vlakno koje posebno ”vole” bakterije […]
Čvrste grudi jedan su od vodećih znakova mladosti i vitkosti. Starenjem se koža opušta, što je normalno. Trebamo li spavati u grudnjaku kako bi spriječili učinak sile teže na naše grudi? Jedan je američki stručnjak za operacije u službi ljepote to objasnio ovako. Nažalost, sila teža djeluje i po noći. 8 sati spavanja bez grudnjaka […]
Uskoro nam dolazi vrijeme kupina. Ima li što bolje nego ljeti se rashladiti uz limunadu s ovim fantastičnim crnim bobicama? Evo kako je možete pripremiti. Kupine obiluju antioksidansima i polifenolima. Kupine obiluju i prehrambenim vlaknima. Čak jedna šaka osigurava 8 grama vlakana. Njihova tamna boja potječe od antocijana – pigmenta koji ima izrazito jako antioksidativno […]
Tko bi se samo sjetio rabarbare da ponekad ne vidimo sliku ove biljke ili članak na internetu? Rabarbara je biljka dobro poznata u Kini. Na našim prostorima je ljudi rijetko koriste ne znajući za njena nevjerojatna svojstva. 100 g stabljika rabarbare ima samo 21 kcal. Gotovo nijedno povrće nije toliko nisko kalorično. Najčešće upotrebljavamo njene […]
Tko nije barem jednom probao cheesecake s jagodama? No jeste li ikada probali jagode punjene cheesecake kremom? Uvjeravamo vas, doživljaj je potpuno drukčiji a evo kako se pripremaju. Količina: 16 jagoda Sastojci: 30 g krem sira (sirnog namaza) 1/4 šalice šećera u prahu 1/4 žličice ekstrakta vanilije jedan graham kreker ili smrvljeni keksi po želji […]
U poslijednje vrijeme sve više ljudi se okreće zdravim namirnicama i zamjenama kalorične i ”teške” hrane. Donosimo vam recept za domaći namaz od čokolade koji vam neće biti problem dati ni najmlađima. Sastojci 2 šalice lješnjaka 1/4 šalice kakaa pola šalice kokosovog, bademovog ili kravljeg mlijeka 4 žlice javorovog sirupa ili nekog drugog zaslađivača malo […]
Ružičasti ocat od malina može biti savršen dresing salatama ali ga možete koristiti i u svrhu ljepote. Maline su voće koje obiluje vitaminima i mineralima. Maline imaju jako visoki sadržaj vitamina C, folne kiseline i vitamina K. Sadrže i magnezij, bakar i kalij. Ovo voće sadrži i ketone – tvari koje u organizmu djeluju povoljno […]
Istina, dolazi ljeto i želimo izgubiti onih nekoliko kilograma viška. Ipak ne želimo izgubiti priliku da barem jednom tjedno uživamo u savršenom desertu. Možda je baš to ono što nam treba za savršen kraj vikenda. Mi predlažemo palačinke sa sladoledom. Pripremite ih s boljom polovicom, djetetom, majkom.. Ako želite promjenu napravite malo deblje palačinke poput onih […]