Čvrsto tijelo bez muke?

Tjelesna aktivnost je jedan veoma važan segment u ljudskom životu, ono ima niz pozitivnih utjecaja na zdravlje svakog pojedinca. Vježbanjem popravljate stanje svog organizma, čuvate zdravlje i oslobađate se stresa. No, prije nego krenemo sa savjetima za olakšavanje misije – vitkog tijela, napomenimo kako vježbanjem jačate srce, pozitivno utječete na omjer dobrog i lošeg kolesterola te čak smanjujete rizik od mogućeg razvoja dijabetesa.

Redovitim vježbanjem regulirate tjelesnu težinu, utječete na visoki krvni tlak i smanjujete opasnost od srčanog udara, prema tome, isprike nema. Svejedno, postoji par trikova za čvršće tijelo, bez previše truda, no ne bazirajte svoju misiju samo na tome, premda je preporučljivo sve isprobati i ne ograničavati se.

Savjet no. 1

Toplo-hladno tuširanje:
Malo vam zvuči prerigorozno? Evo u čemu je trik: naizmjeničnim tuširanjem toplom pa hladnom vodom ne samo da potičete cirkulaciju nego i učvršćujete tkivo. Dovoljno vam je pet toplo-hladnih izmjena, jedino trebate pripaziti da uvijek krećete od nogu prema gore i da tuširanje završite hladnom vodom.

Savjet no. 2

Kava kao maska za tijelo:
Osim što nam svako jutro kava služi kao „čarobni napitak”, može poslužiti i kao prirodni piling koji se ujedno obračunava s celulitom. Pomiješajte 1 žlicu maslinovog ulja i ¼ šalice mljevene kave te krenite s masažom. Ako kavu primijenite na „kritičnim” mjestima pojačat ćete uklanjanje štetnih toksina; umotajte tijelo u plastičnu foliju i ostavite nekoliko minuta. Isperite mlakom vodom i priuštite si opuštajuće tuširanje. Tko bi rekao da je kava, koja je svima tako dostupna, odlična u ulozi uništavanja celulita zbog toga što potiče protok krvi u tijelu?

Savjet no. 3

Učinite noge vizualno mršavijima:
Jednostavno, za ovaj trik znaju sve poznate zvijezde, noge namažete sjajnom kremom i bronzerima te instant izgledaju utegnutije i čvršće. Jednostavno, zar ne?

Savjet no. 4

Četkanje tijela na suho:
Potrebna vam je samo jedna dobra četka da potaknete cirkulaciju te odstranite odumrle stanice i višak vode u tijelu. Samo treba pripaziti da četkate tijelo odozdo prema gore i da tijelo bude suho, a ne vlažno, jer je tim efekt jači.

Savjet no. 5

Metabolizam ubrzajte čajem:
Napravite sljedeće, ujutro natašte popijte čašu mlake vode ili limunadu, a poslijepodne kada osjetite pad energije, uzmite zeleni čaj. I čaj od maslačka je odličan za detoksikaciju organizma te djeluje kao blagi diuretik.

Savjet no. 6

Stress je out!
Dokazano je da je stres protivnik vitkog struka, zato za njega mjesta nema. Tu pak svatko ima svoje rituale za opuštanje, ali u svakom slučaju rezultat treba biti isti, osjećati se opušteno, a samim tim će se i neželjeni grami topiti.

 

A. Vukušić