Čudesni „beauty sleep” nije mit

Dok spavamo naša koža se odmara i regenerira. No, ako imate problema sa suhom kožom i tamnim podočnjacima, znajte da je to posljedica nedovoljnog noćnog odmora. Naime, spavanje omogućuje tijelu da se staničnom obnovom riješi slobodnih radikala. Tijekom dubokog sna tijelo ima sposobnost prirodno se boriti protiv slobodnih radikala koje smo prikupili tijekom dana, bilo iz okoliša, bilo nezdravim životnim navikama. San također ublažava djelovanje hormona stresa, kortizola, odgovornog za nastanak bora, pojavu strija i raznih drugih diskoloracija kože.
Dobar i kvalitetan noćni odmor povećava učinkovitost hormona rasta koji noću obnavlja kolagen koji koži vraća elastičnost i mladenačku zategnutost te mišićima daje priliku da se opuste jer kontrakcije utječu na kožu i stvaraju bore.
Osim toga, zapamtite, noćna njega je osnova obnove i zacjeljivanja kože. Općenito, noćne kreme su po svojoj teksturi gušće, zbog čega ih treba nanositi u tankom sloju, u protivnom se počnu ponašati kao maske koje onemogućavaju koži da diše. Za najbolje rezultate noćna se njega nanosi pola sata prije spavanja na dobro očišćenu kožu, a pet minuta prije odlaska u krevet preporučljivo je pažljivo pobrisati višak s lica. Također, konzumiranje voća i povrća bogato vitaminima i mineralima, osim što dodatno hidratiziraju kožu, iznimno su bogati antioksidansima koji se bore protiv slobodnih radikala.

Vidite, blistav izgled nije nedostižan mit, potrebni su vam samo kvalitetan san, dobra hidratantna njega te prehrana bogata voćem i povrćem.

L.Rađa