Trčanje ili hodanje? Nije bitno, glavno da se krećete!

Dolaskom lijepog vremena sve nas više mami izlazak na otvoreno. Upravo sada idealno je vrijeme da počnete topiti masne naslage koje su se nataložile tijekom zime. Da, dobro ste vidjeli; sada više nemate niti jednu izliku koja vam priječi da se pokrenite.

Kakav tip rekreacije odabrati? Već dugo vremena uvriježeno je mišljenje kako ćemo trčanjem mnogo više postići, otopiti salo, preoblikovati tijelo i napokon opet biti fit. Sigurno već sada imate viziju sebe kako ste napokon ušli u one superuske traperice koje ste čak i na sniženju masno platili jer su vam bile neodoljive. Trčanje svakako jest „klasik“ koji oduvijek ima svoje poklonike, no u zadnje vrijeme hodanje je također dobilo na cijeni i sve ga se češće spominje kao idealan način rekreacije. Što mislite, što je bolje – trčanje ili hodanje? Teško je reći, no u cijeloj ovoj priči važno je da se krećete, a s ovim će se svakako složiti i stručnjaci jer znate kako ide ona stara – „Nije sve za svakoga“.
Trčanje je svakako teže i, za razliku od hodanja, ne može ga baš svatko prakticirati. Također, uvriježeno mišljenje da ćemo trčanjem više postići ovisi o mnogo faktora, poput godina, zdravstvenog stanja i načina života, je li osoba pušač… Primjerice, ako imate mnogo kilograma ili se pak nalazite u zreloj dobi, hodanje je definitivno bolja opcija za vas. To je svakako dobra uvertira za prvotno stjecanje kondicije, prije no što se odvažite za nešto više.

Što se zdravlja tiče, i trčanje i hodanje nose svoje dobrobiti poput poticanja krvotoka, jačanja srčanog mišića, povećanja mišićne mase i topljenja masnih naslaga. No, da ne biste mislili da je hodanje tako jednostavno, dajte si izazov, birajte uzbrdice i neravne terene. Pluća našeg grada, park-šuma Marjan, idealna su za to. Odvažite se i popnite do vrha; osim što ćete potrošiti suvišne kalorije, pogled na otoke i Rivu ostavit će vas bez daha.

L.Rađa