Prestanite puštiti uz nekoliko korisnih savjeta

Pušenje je najčešći porok. Osim što je ta navika skupa uz to je i opasna.
Pušenje ne samo da šteti vama već i svima oko vas. Stoga, ako ne zbog svog zdravlja pokušajte prestati barem zbog svojih bližnjih. Evo nekoliko savjeta kako da prestanete pušiti.

• Pronađite razlog. Kao što smo već naveli u uvodu: pušenje ima brojne posljedice na zdravlje pušača ali i svih oko njega.
• Pripremite se. Tehnika ”od sutra prestajem” većini ljudi rijetko upali. Pušenje je ovisnost.
  Mozak se navikne na nikotin. Iskoristite pomoć liječnika i prihvatite alternativne načine koji će vam olakšati odvikavanje. Upravo zato što proces odvikavanje može imati simpotome poput mučnine, vrtoglavice i slično pomozite si nikotinskim žvakaćim gumama, flasterima i sl.
• Oslonite se na svoje bližnje. Recite prijateljima i obitelji da pokušavate prestati s pušenjem. To će i u njima pobuditi želju da vas ohrabre i reagiraju kada budete u krizi.
• Nađite hobi. Nikotin ima kratkotrajni učinak da nas opusti. To je jedan od razloga zašto često posežemo za njim. Nađite neki novi način opuštanja. Najgore je pokrenuti se.
• Izbjegavajte alkohol. Opće poznata stvar je ta da uz alkohol idu cigarete. Ne dozvolite da vas povuče. Oduprite se jednom i idući će put biti lakše.
• Ne odustajte. Posustali ste i zapalili cigaretu. Nema veze. To nije razlog da u potpunosti odustanete od svog cilja. Dapače, za početak smanjite broj cigareta koji konzumirate dok ne dođete na minimum.
• Svaki put kada vam dođe da kupite kutiju taj novac spremite u kasicu. Neka vam ušteda bude motivacija da prestanete pušiti.
• Jedite puno voća i povrća. Postoji hrana nakon koje duhan ima odbojan okus i miris.
• Okus mente, cimeta i jabučnog octa suzbiajju želju za pušenjem.

Kriza koju osjetite kada vam je potreban nikotin traje samo tri minute. Umirite se i znajte da će te kratke tri minute proći. Zar vam odmah nije lakše?