Održite vitku liniju ovim niskokaloričnim međuobrokom

S obzirom da nam se ljeto približava, a priroda nam daruje svoje najfinije i najsočnije plodove poput lubenice, marelice, jagoda, blitve, špinata i rikule, vrijeme je da uzmete u obzir da i voće i povrće može biti odličan dodatak vašem zdravom međuobroku, kojim ćete napuniti baterije i osigurati svom tijelu koktel vitamina, minerala i vlakana, a istodobno njegova priprema neće vam oduzeti previše vremena.

Budući da žene, u odnosu na muškarce, čini se puno više paze na to da održe vitku liniju, često nastupa nedoumica što jesti. No, uz ovaj mali, ali zdravi trik bit ćete bolje koncentrirani na poslu, ali i zadovoljniji izborom obroka. Nadalje, znanstvena istraživanja već su nebrojeno mnogo puta pokazala kako doručak osigurava odličan početak dana, daje posebnu energiju i samim time smanjuje rizik od kasnijeg prejedanja, što je iznimno bitno jer znamo da gotovo polovina današnje svjetske populacije ima problema s prekomjernom tjelesnom težinom.

Iako smatram da su svi obroci važni, jer redovito uzimanje adekvatne količine hrane ne ostavlja prostor već prije spomenutom prejedanju, ipak malu prednost dajem doručku, jer nam je to prvi obrok u danu. Prema istraživanjima, doručak prečesto preskačemo, a na poslu ne jedemo dovoljno često, pretjerujemo s gomilom kofeina, a kada jedemo uglavnom je to nekvalitetna hrana. Također, osobe koje redovito konzumiraju kvalitetan jutarnji obrok mnogo su aktivnije i produktivnije, a što se tiče kvalitetnog međuobroka, smoothiji mogu biti rješenje za zdravu užinu u tijesnom rasporedu na poslu.

Naposljetku, još jedna vrlo važna činjenica kod smoothija jest to da, osim što njihovom konzumacijom unosite visokovrijedne hranjive sastojke, uzimate i dovoljno vode, jer samo mali nedostatak tekućine u organizmu može prouzročiti umor, glavobolju, slabu koncentraciju. Stoga će vam smoothiji i na tom polju pomoći da ostanete usredotočeni.

                         L. Rađa, dipl. ing. preh. teh.