Stop godinama

S godinama se treba znati nositi. No, ako možemo reći stop starenju i barem ga djelomično ublažiti zašto to ne bismo napravili? Evo nekoliko savjeta koje možete prakticirati već danas.

Beauty sleep

O beauty sleep-u smo već pisali pa je dovoljno tek kliknuti na link http://bakinisavjeti.com/beauty-sleep-mit-ili-istina/

Koristite anti-age proizvode

Nemojte bježati od preparata koji mogu pomoći da koža duže izgleda njegovano. Možda vam se sada to ne čini potrebno no ako ste prešli tridesetu uložite u takav proizvod. Za nekoliko godina koža će vam biti zahvalna.
Njegu prilagodite svojim godinama.

Čišćenje lica

Nipošto ne preskačite uklanjanje šminke s lica. Dok spavamo koža se obnavlja. Uz sve te proizvode ne može disati a i spavanje sa šminkom povećava pore.

Hidratizirajte se

Unos tekućine nužan je kako bi se dobro osjećali, održavali tjelesnu temperaturu ali i normalne kognitivne funkcije.
Tekućina hidratizira kožu iznutra osiguravajući vlagu i elastičnost.

Stop pušenju

Pušenje je porok koji zasigurno uništava našu kožu. Duhanski dim sadrži mnoštvo slobodnih radikala koji potiču nastanak bora, djeluju proupalno ali i krivci su za maligne bolesti. Ostavite se duhana već danas a taj novac uložite u svoje zdravlje.

Uravnotežena prehrana

U želji da budemo mršavi često izbacujemo pojedine namirnice iz prehrane. Osnovno načelo pravilne prehrane je uključiti sve namirnice jer se one međusobno nadopunjuju.
Ukoliko ste stariji razmislite o uvođenju dodataka prehrani koji mogu obogatiti vaše zdravlje.

Podignite zaslon kompjutera

Jeste li se ikada zapitali kako nastaju bore na vratu? Upravo vrat najčešće odaje naše godine iako nam lice može biti savršeno zategnuto. Dok gledamo televiziju ili u zaslon kompjutera pogled nam je uglavnom usmjeren prema dole. Podignite zaslon da vam bude u ravnini očiju.

Šetnja

Svaki dan odvojite barem 20  minuta do pola sata na šetnju. Čak i ovako lagana aktivnost može imati neizmjerne učinke na organizam. S vremenom si priuštite planinarenje ili duže pješačenje.

Zaštitni faktor

Sunce nam je nužno zbog vitamin D no izbjegavajte izravno izlaganje suncu i namjerno prženje. Takve navike koštati će vas nekoliko bora ali i pigmentacijskih mrlja više. Uvijek nanosite zaštitni faktor 15 ili više.

Ne ljutite se

Kada smo ljuti i nervozni refleksno se namrštimo. Više se vremena opuštajte i sjetite se da uvijek poslije kiše dolazi sunce.